Di sini kami menyenaraikan kecergasan yang mesti ada untuk kelihatan cergas, yakin dan memanfaatkan sepenuhnya senaman anda. Sama ada anda seorang atlet angkat kuasa, atlet silang, pelari atau Sir Richard Simmons
fanatik, 10 latihan ini akan mengubah cara anda bersenam selama-lamanya.
1. Baju yang menyerap kelembapan untuk memastikan anda kering
Orang biasa memakai baju kapas untuk senaman harian.Kapas baik, tetapi ia menyedut peluh.Anda boleh bayangkan 5 baju dalam dalam tong selama seminggu, berbau seperti hari cucian.Selepas beberapa
sedutan, mula memakai baju yang diperbuat daripada lembapan-material wicking.Baju yang diperbuat daripada fabrik yang betul tidak akan meninggalkan sebarang bau busuk.Malah, anda tidak perlu mengeringkannya selepas mencuci.
Gantung atau pasangkannya dengan segera.
Anda juga perasan bahawa baju peluh juga lebih sesuai.Memandangkan mereka direka dengan lebih ramai orang yang aktif dalam fikiran, terdapat sedikit ruang di perut dan pinggang berbanding yang lain.
baju biasa.
Bagi peningkatan keyakinan, saya akan katakanbaju rayaadalah faktor terbesar saya menunjukkan otot saya di gim.Apa gunanya melakukan keriting bisep yang lazat jika lengan anda
tersimpan dalam lengan longgar dan longgar?
Orang suka lengan menjadi lebih langsing supaya mereka menonjolkan lengan anda lebih daripada baju biasa.Walaupun anda tidak mempunyai pistol besar, anda akan mendapat sedikit keseronokan yang tidak nyata.
2. Seluar pendek persembahan yang membolehkan badan anda bernafas
Di gim, seluar pendek prestasi boleh menjadi bantuan besar.Ini menjadi jelas apabila saya terpaksa mengganggu latihan lompat tali saya enam kali untuk menarik seluar pendek bola keranjang saya.
Seperti baju yang menyerap kelembapan, adalah idea yang baik untuk memakai fabrik yang bernafas dan ringan pada kaki anda.Terutama jika anda mempunyai peluh keldai.Ini mungkin TMI untuk anda semua pembaca, tetapi saya
berpeluh (apabila saya bersenam, bukan masa lain).Saya terpaksa memakai gelappendeks supaya tiada siapa yang dapat melihat peluh di bawahnya.
3. Seluar pendek mampatan untuk mengelakkan chafing
Seluar pendek ketat– mereka adalah seluar pendek di bawah seluar pendek!Seperti stoking mampatan, sepasang ini akan membuatkan darah anda mengalir melalui kaki anda, membantu pemulihan.
Pelari, penunggang basikal dan atlet angkat berat semuanya telah melaporkan peningkatan kekuatan apabila mereka berlatih dengan seluar pendek yang ketat.Ini bermakna mereka berasa seperti mereka bergerak lebih berat dengan sedikit usaha.The
keupayaan yang dirasakan untuk melakukan lebih banyak sebenarnya diterjemahkan kepada prestasi yang lebih baik.
Seluar pendek ketat adalah satu kemestian jika anda meminati sukan bersentuhan seperti tinju atau seni mempertahankan diri.Mereka akan membantu anda mengamankan cawan supaya anda tidak perlu risau tentang sebarang tangkapan murah yang tidak disengajakan.
Masa siaran: Dis-30-2022