Ketika datang untuk menjalankan pakaian dan gear, apa yang anda elakkan sama pentingnya dengan apa yang anda pakai. Pelari yang paling berpengalaman mempunyai sekurang -kurangnya satu kisah kerosakan almari pakaian
membawa kepada chafing atau beberapa isu lain yang tidak selesa atau memalukan. Untuk mengelakkan kemalangan seperti itu, berikut adalah beberapa peraturan untuk apa yang tidak dipakaiBerlari.
1. Elakkan kapas 100%.
Kapas adalah tidak besar untuk pelari kerana sekali basah ia tetap basah, yang boleh menjadi tidak selesa dalam cuaca panas dan berbahaya dalam cuaca sejuk. Kulit anda juga lebih cenderung untuk chafe
Jika anda memakai kapas. Kaki anda sangat terdedah kepada lepuh jika anda memakai kaus kaki kapas.
Pelari harus berpegang pada kain teknikal seperti kering atau sutera dan lain -lain. Jenis -jenis bahan -bahan ini berpeluh dari badan anda, menjaga anda
Kering dan selesa
2. Jangan pakai pelindung.
Ya, ini menekankan semula peraturan "tidak kapas". Sweatpants dan sweatshirts digunakan untuk menjadi pakaian cuaca sejuk yang popular. Tetapi dengan kedatangan pakaian berlari yang dibuat dari
Kain teknikal, Aktifwear benar -benar dianggap "sekolah lama" di kalangan pelari.
Pakaian berlari yang diperbuat daripada kain teknikal seperti Drifit lebih selesa kerana mereka menghilangkan peluh dan membuat anda kering.
Jika anda memakai baju kaos semasa berlari di luar dalam keadaan sejuk, anda akan basah, tetap basah, dan menangkap sejuk. Tracksuits hebat untuk berehat di sekitar rumah selepas berlari, tetapi jika anda mahukan a
pelari berasa selesa dan kelihatan baik semasa berlari di luar dalam keadaan sejuk, berpegang pada larianketat, seluar danbajuDibuat dari kain teknikal.
3. Jangan memakai pakaian berat ketika berlari pada musim sejuk.
Semasa berlari dalam cuaca sejuk, jangan memakai kot berat atau baju. Jika lapisan terlalu tebal, anda akan terlalu panas dan berpeluh berlebihan, dan kemudian berasa sejuk apabila anda mengambilnya. Anda lebih baik
Mati memakai pakaian nipis, kelembapan yang menarik sehingga anda tidak berpeluh berlebihan, dan anda boleh menumpahkan lapisan apabila anda mula panas.
4. Elakkan memakai kaus kaki tebal pada musim panas.
Kaki membengkak apabila anda berlari, terutamanya pada bulan -bulan musim panas yang panas. Sekiranya anda memakai kaus kaki tebal yang menggosok jari kaki anda ke hadapan kasut, anda berisiko untuk mengembangkan kuku hitam.
Kaki anda juga akan berpeluh lebih banyak, yang boleh menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada lepuh.
Cari kaus kaki yang dibuat dari kain sintetik (bukan kapas) atau bulu merino. Bahan -bahan ini bernafas dan akan menjatuhkan kelembapan dari kaki anda.
Masa Post: Mar-23-2023