Apa yang Tidak Boleh Dijalankan

Apabila berkaitan dengan pakaian dan peralatan larian, apa yang anda elakkan adalah sama pentingnya dengan apa yang anda pakai. Kebanyakan pelari berpengalaman mempunyai sekurang-kurangnya satu kisah tentang kerosakan almari pakaian.

menyebabkan lecet atau masalah lain yang tidak selesa atau memalukan. Untuk mengelakkan kemalangan sedemikian, berikut adalah beberapa peraturan tentang apa yang tidak boleh dipakai untukberlari.

1. Elakkan 100% kapas.

Kapas sangat dilarang untuk pelari kerana setelah basah ia akan kekal basah, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan dalam cuaca panas dan berbahaya dalam cuaca sejuk. Kulit anda juga lebih cenderung untuk melecet.

jika anda memakai kapas. Kaki anda amat mudah melepuh jika anda memakai stokin kapas.

Pelari haruslah memilih fabrik teknikal seperti DryFit atau sutera dan sebagainya. Bahan-bahan jenis ini menyerap peluh dari badan anda, sekali gus menghalang anda daripada

kering dan selesa

2. Jangan pakai seluar sukan.

Ya, ini menekankan semula peraturan "tiada kapas". Seluar sukan dan baju sejuk dahulunya merupakan pakaian larian cuaca sejuk yang popular. Tetapi dengan kemunculan pakaian larian yang diperbuat daripada

Fabrik teknikal, pakaian aktif benar-benar dianggap "klasik" dalam kalangan pelari.

Pakaian larian yang diperbuat daripada fabrik teknikal seperti DriFit lebih selesa kerana ia menyerap peluh dan memastikan anda kering.

Jika anda memakai baju dalam semasa berlari di luar dalam kesejukan, anda akan basah, kekal basah, dan selsema. Pakaian trek sesuai untuk bersantai di rumah selepas berlari, tetapi jika anda mahukan

pelari untuk berasa selesa dan kelihatan baik semasa berlari di luar dalam kesejukan, teruskan berlariseluar ketat, seluar danbajudiperbuat daripada fabrik teknikal.

3. Jangan pakai pakaian tebal semasa berlari pada musim sejuk.

Apabila berlari dalam cuaca sejuk, jangan pakai kot atau kemeja yang tebal. Jika lapisannya terlalu tebal, anda akan terlalu panas dan berpeluh berlebihan, dan kemudian berasa sejuk apabila anda menanggalkannya. Anda lebih baik

berhenti memakai pakaian nipis yang menyerap lembapan supaya anda tidak berpeluh secara berlebihan, dan anda boleh menanggalkan selapis pakaian apabila anda mula berasa panas.

4. Elakkan memakai stokin tebal pada musim panas.

Kaki membengkak apabila anda berlari, terutamanya pada bulan-bulan musim panas. Jika anda memakai stokin tebal yang menggosok jari kaki anda pada bahagian hadapan kasut, anda berisiko mengalami kuku kaki hitam.

Kaki anda juga akan berpeluh lebih banyak, yang boleh menjadikannya lebih mudah terdedah kepada lepuh.

Cari stokin larian yang diperbuat daripada fabrik sintetik (bukan kapas) atau bulu merino. Bahan-bahan ini bernafas dan akan menyerap kelembapan dari kaki anda.