Apa yang Perlu Dipakai Ke Gim – Keperluan Senaman

Walaupun pergi ke gim tidak sepatutnya menjadi pertunjukan fesyen, ia tetap penting untuk kelihatan baik. Selain itu, apabila anda kelihatan baik, anda berasa gembira. Memakai pakaian yang selesa

pakaianyang anda rasa yakin dan yang membolehkan pergerakan mudah akan membantu anda berasa lebih baik tentang senaman anda dan mungkin juga membuatkan anda lebih bertenaga

bermotivasi. Jikaanda baru sahaja memulakan program senaman baharu, ciri ini akan menjelaskan sebarang soalan tentang apa yang anda perlu bawa ke gim atau apa yang perlu

pakai ke gim. JikaSemasa anda bersenam, ini akan berfungsi sebagai penyegaran dan memberi anda beberapa petua untuk meningkatkan tahap keselesaan anda semasa aktif.

PAKAIAN SENAMAN

Jenis bahan yang anda pilih untuk dipakai ke gimnasium haruslah membolehkan anda berasa kering, selesa dan yakin. Fokus utama anda semasa bersenam adalah memberikan yang terbaik, dan

Anda tidak sepatutnya berasa malu atau tidak selesa dengan pakaian yang anda pakai. Bergantung pada jenis senaman yang anda lakukan, pakaian yang berbeza mungkin diperlukan. Potongan

Pakaian yang anda pakai ke gim sepatutnya membolehkan anda bergerak bebas tanpa menyekat pergerakan anda. Anda akan kerap bergerak dan membongkok semasa bersenam, jadi

Pakaian yang anda pakai haruslah memberikan fleksibiliti. Cari pakaian yang diperbuat daripada bahan sintetik seperti nilon, akrilik atau polipropilena untuk keseimbangan fungsi dan keselesaan yang baik.

Kapas mungkin merupakan fabrik senaman yang paling biasa, kerana ia berharga berpatutan, bernafas, dan selesa. Walau bagaimanapun, ia cenderung untuk mengekalkan kelembapan dan menjadi agak berat jika anda

berpeluh. Bergantung pada iklim dan tahap keselesaan anda, pakaian yang dipasangT-shirtatau baju ketat (diperbuat daripada bahan yang dinyatakan di atas) dengan seluar yang selesa atau seluar pendek gim adalah senaman yang ideal

pilihan pakaian. Ikuti petua ini tentang apa yang perlu dipakai ke gim dan anda akan kelihatan dan berasa hebat! Berikut adalah beberapa petua lagi:

KASUT LATIHAN

Sebelum memutuskan kasut, adalah penting untuk mencuba beberapa kasut sehingga anda menemui kasut yang sesuai. Semasa di kedai, uji kasut yang berpotensi dengan berjalan di sekitar kedai dan

melompat-lompat. Untuk mencari padanan yang ideal, adalah penting juga untuk memakai stokin yang akan anda pakai semasa bersenam. Di samping itu, pastikan anda memilih kasut yang betul

untuk aktiviti yang akan digunakan.

PELARI

Kasut larian yang betul harus memberikan kestabilan, kawalan pergerakan dan kusyen untuk larian anda. Bergantung pada bentuk kaki anda, anda mungkin memerlukan lengkungan kaki yang berbeza saiz. Bercakap dengan

jurujual yang pakar dalam kasut larian untuk mencari padanan terbaik anda.

Kasut berjalan kaki: Kasut berjalan kaki yang ideal harus membolehkan pelbagai gerakan dan kusyen.

Kasut latihan silang: Kasut ini paling biasa dipakai di gim. Kasut ini sesuai untuk seseorang yang kadangkala berlari, berjalan dan/atau mengambil kelas kecergasan. Kasut ini sepatutnya menawarkan

fleksibiliti, kusyen dan sokongan sisi.

STOKING

Apabila memilih stokin untuk dipakai ke gim, jangan buat kesilapan besar dengan memakai stokin formal dengan kasut larian. Pilih stokin putih atau kelabu yang membolehkan kaki anda bernafas.

dan selesa untuk dipakai semasa latihan. Pakai stokin yang diperbuat daripada akrilik atau campuran akrilik. Bahan ini tidak mengekalkan kelembapan seperti kapas dan bulu yang selalunya dilakukan, yang boleh menyebabkan lepuh dan

masalah kaki yang lain.

BRA SUKAN

Coli sukan yang baik adalah penting untuk memberikan sokongan dan meminimumkan pergerakan berlebihan. Coli tersebut hendaklah diperbuat daripada campuran kapas dan bahan "bernafas" seperti jaringan spandeks untuk membantu

peluh akan tersejat dan mengawal bau. Cuba pakai coli yang berbeza sehingga anda menemui coli yang memberikan sokongan dan keselesaan yang paling banyak. Cuba melompat-lompat atau berlari di tempat yang sama

awak cuba yang berbezacoliuntuk mengukur sokongan mereka. Coli yang anda pilih haruslah muat dengan ketat, menawarkan sokongan tetapi tidak menyekat julat pergerakan anda. Pastikan tali tidak terkulai

ke bahu anda atau gelang ke dalam sangkar tulang rusuk anda. Ia sepatutnya muat dengan kemas, tetapi anda sepatutnya dapat bernafas dengan selesa.

PEMAIN MP3 ATAU STEREO PERIBADI DAN BEG PEMBAWA

Membawa pemain MP3 atau stereo peribadi dengan beberapa pilihan muzik kegemaran anda adalah cara yang bagus untuk memotivasikan diri anda di gim. Muzik bertenaga tinggi – atau apa sahaja yang anda

pilihan mungkin – adalah cara yang bagus untuk meningkatkan senaman kardio anda dan membuatkan anda bersemangat. Beg galas lengan atau tali pinggang pinggang (dijual di banyak gedung serbaneka atau senaman khusus

kedai) adalah cara yang ideal untuk membawa pemain MP3 atau stereo peribadi anda.

TONTON

Apabila anda semakin mahir, anda mungkin mahu mula menetapkan masa rehat anda di antara setiap set. Bergantung pada matlamat anda, ini akan memastikan anda tidak berehat terlalu lama atau mengambil masa yang lama.

rehat yang terlalu singkat.

Semoga ini dapat memberi anda sedikit gambaran tentang apa yang perlu dipakai ke gim. Dan jika anda baru bermula dengan rancangan senaman anda atau mahukan beberapa petua motivasi dan

nasihat tambahan,layari laman web kami untuk surat berita hari ini.

Sekarang anda tahu apa yang perlu dipakai untukgimnasium– jumpa di sana!